Dátumy. (100 g)

Datle sú plody datľovej palmy, čo je druh palmy. Datle sú šťavnaté s bohatou textúrou a nádhernou sladkou chuťou. Okrem ich úžasnej chuti nájdeme v datliach mnoho nutričných benefitov. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny a stopové prvky, ako je železo, draslík, vitamín B, meď a horčík. Sú bohaté aj na prírodné cukry, takže nám dodajú veľa energie, sily a uspokoja našu chuť na sladké.

Datle sú veľmi populárne v zdravej strave, ako je vegánska alebo vegetariánska strava, pretože nahrádzajú cukor a tiež dodávajú receptom dokonalú textúru.

Obsahujú glukózu a semená.
• Skúste ich pridať do šalátov, raňajok a smoothies pre bohatú chuť.

• Prekrojte ich na polovicu a naplňte vlašskými orechmi, slanými kešu alebo akýmkoľvek iným ovocím, ktoré máte radi.

• Pripravte si energetické gule alebo datľové tyčinky, aby ste mali so sebou ten najvýživnejší a najzdravší snack.

• Objavte recepty na pečivo nahradením niektorých ingrediencií datľami. Napríklad hľuzovky, sušienky, vegánske koláče, plnené čokolády a čokoládové poleno.